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三款适合孕晚期的营养食谱推荐

发布时间:2020-06-08 10:04
孕期每个阶段的营养补充都是不同的,孕晚期的朋友应该多补充蛋白质还有维生素以及钙质等等,因此食物的选择应该侧重含有这些营养的食物。...

成都期货配资 孕期每个阶段的营养补充都是不同的,孕晚期的朋友应该多补充蛋白质还有维生素以及钙质等等,因此食物的选择应该侧重含有这些营养的食物。那孕晚期吃什么好呢?不妨来试试这几道有营养的食谱,让你顺利的度过孕晚期哦。

三款适合孕晚期的营养食谱推荐

食谱一:西兰花牛肉烩

第一步,准备好西兰花、黑胡椒、黑木耳、牛肉、洋葱、红葡萄酒、红糖、山茶油、鸡精、盐以及酱油。

第二步,将牛肉直接处理后下好了切片,加上红酒、红糖、酱油、鸡精还有盐以及黑胡椒搅拌腌制。

第三步,将洋葱直接切块,黑木耳撕块备用。炒锅加上山茶油放入洋葱翻炒,再将牛肉还有西兰花下锅继续翻炒。

第四步,等待牛肉变色后,将腌制的调料效果翻炒后即可出锅。

三款适合孕晚期的营养食谱推荐

成都期货配资 食谱二:椒盐排骨

成都期货配资 第一步,准备好排骨、鸡蛋、水淀粉、面粉、植物油、五香粉、料酒和白糖以及咖喱粉。

第二步,将排骨直接处理后切块了,加上白糖、五香粉、咖喱粉还有料酒和植物油搅拌腌制。

第三步,备好碗加上鸡蛋、将淀粉以及面粉放进去搅拌成浆糊,将排骨放进去搅拌。

第四步,备好锅加上油烧热了,将排骨下锅油炸后出锅,淋上香油以及椒盐即可。

三款适合孕晚期的营养食谱推荐

成都期货配资 食谱三:木耳茭白

第一步,准备好茭白、木耳、盐、味精、葱姜蒜、泡椒、胡椒粉、淀粉和鲜汤。

第二步,将茭白切切片洗好,将木耳洗好备用。备好碗加上盐、胡椒粉、味精以及鲜汤跟淀粉搅拌成酱汁。

第三步,备好锅加油烧热了,将泡椒爆香了,加上姜蒜翻炒,再将茭白跟木耳下锅翻炒,加上葱花以及酱汁,收汁后即可出锅。

成都期货配资 以上就是关于几款适合孕晚期的食谱,想要学的朋友可以来试试哦哦。

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